伊力亚斯·吐尔地
（新疆伊宁市第二中学 835000）
【摘 要】《新标准》是为贯彻健康第一的指导思想，为切实加强学校体育工作，为促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高健康水平而制定的，它适应了我国学生体质变迁的时代要求，是积极推进全国亿万学生阳光体育运动的有力保障，是提高学生体质健康水平的国家政策。根据《新标准》的要求，中学生需要完成六项测试，分别是身高，体重，肺活量，台阶试验或耐力跑，50 米跑或立定跳远，握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈等内容。测试六项测试项目发展和改善身体健康素质的内容要素，旨在促进对学生健康有直接影响且关系密切的身体成分、心血管系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性的改善、发展与提高。
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关键词 学生；体质；健康；标准；内涵；特征
《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。为了界定它的内涵，又避免与三维的健康概念混淆，故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵。解读《新标准》可发现有如下特征：一、《新标准》要求中学生测试哪些项目？根据《新标准》的要求，中学生需要完成六项测试，分别是身高，体重，肺活量，台阶试验或耐力跑，50 米跑或立定跳远，握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈。
二、为什么要选择这些测试项目？根据我国国情，在充分考虑测试内容的科学性、全面性和可操作性的前提下，《新标准》中所选择的测试项目，突出了发展和改善身体健康素质的内容要素，旨在促进对学生健康有直接影响且关系密切的身体成分、心血管系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性的改善、发展与提高。
三、为什么要设立选测项目？选测项目的设立旨在引导学生全面地锻炼身体；减轻学生、教师和学校测试工作的负担：强调全面锻炼身体的过程；实现教学内容和测试项目分开，克服考什么学什么、测什么练什么的应试教育弊端，保证体育与健康课教学活动的正常进行。达测项目由各地（市）级教育行政部门在测试前随机确定。
四、身高标准体重有何意义？身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。人的体形肥胖、健壮或瘦弱，都是针对身高与体重的比例是否协调与适中而言。经常检测身高标准体重，对于掌握自己的体重是否适宜，是否需要调整饮食，评定运动量的大小和生理机能的变化等，都有重要的意义。
五、为什么要进行耐力跑测试？耐力跑是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。心血管机能水平高的人在跑相同距离时所用的时间相对要少。因此，如果你的心血管系统机能较强，就能在耐力测试中取得好成绩。假如你用了100％的“力量”还不能取得理想成绩，说明你心血管系统的机能欠佳，有相当大的发展空间，通过循序渐进的有氧耐力锻炼、科学地控制饮食和降低体重就可以得到改善和提高。
六、为什么采用肺活量体重指数进行评价？肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。由于肺活量的大小，与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，所以选用了肺活量体重指数。
七、50 米跑测试有何意义？虽然50 米跑动作结构简单，但它可反映你神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。我们不能指望一个身体不灵活、肌肉无力、协调性和柔韧性很差的人可以在50 米跑的测试中取得好成绩。
八、握力体重指数的含义是什么？握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。握力体重指数反映的是你肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。
九、仰卧起坐的测试目的是什么？仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一，由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，所以受到广泛的欢迎和应用。在做仰卧起坐时，主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与了工作，因此这种测试既评价了你腹肌的耐力，也反映了你髋部肌肉的耐力。
十、立定跳远是测量腿部肌肉的力量吗？立足跳远主要是测量你向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。不仅参加体育比赛需要力量，而且在日常生活中，如在搬运重物时也需要力量，此外骑自行车、爬山、远足等休闲活动都需要腿部力量。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
身体柔韧性差会影响体育活动、学习、工作。甚至会影响人们的健康与生活质量，所以柔韧性是身体健康素质的要素之一，必须引起你的高度重视。由此，我们发现：1、测试标准必须具有科学性。《新标准》更具科学性测试的目的是综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的手段，是学生个体评价的依据。2、测试标准必须准确性、真实性。我市2007 年开始实施《学生体质健康标准（试行方案）》以来，在实施过程中感到，它虽然在学生参与方面有很大贡献，但是标准过低，如：即使成绩非常差的学生，也可得到总分的50%，所以凡参加者均可合格，所以要求数据必须更《标准》只需将合格率等结果上报到市文体局。3、学校领导要高度重视。成立以校领导为组长的领导小组在学校，领导的重视程度是决定工作是否成功的重要因素。所以要想做好《新标准》的测试上报工作，必须寻求领导的重视和支持。由校领导亲自挂帅，成立以校领导为组长，教务处主任、体育教师、电脑教师及各班班主任等参加的领导小组，进行分工合作。
