武术套路运动员赛前情绪状态及调控方法

　关键词武术套路运动员赛前不良情绪调节方法
　　目前，在高校开展太极推手项目作为体育项目的很少，但是作为传统的中华武术的项目在高校开展非常有必要。并且太极推手与其他项目相比较有其自身的优势，太极推手训练的特点与武术套路、太极拳等项目的训练有其自身的优势，可行性很强，既能够学习传统武术文化，又能够通过对抗性练习体会武术技击的本质特征，还能够提高学生的自身防卫能力。在训练时，动作难度、受伤可能性、技术难度等方面较其他项目的优势。通过对太极推手训练的特点进行总结与比较分析，为高校民族传统类体育提供建议。
　　一、研究对象与方法
　　（一）研究对象
　　首都体育学院、北京体育大学、北京邮电大学等武术套路一级运动员二级运动员，共计85人。
　　（二）研究方法
　　1.问卷调查法。对首都体育学院、北京体育大学、北京邮电大学等武术套路一级运动员18人二级运动员17人，随机发放问卷进行调查。
　　2.数理统计法。对调查问卷相关数据内容进行整理，并用EXCEL程序对数据进行统计。
　　3.文献资料法。利用中国知网和万方数据库等网络工具搜索，查阅有关太极推手和高校体育等方面的资料，为研究提供理论基础和解决问题的思路对重点文献进行了深入分析。
　　二、结果分析与讨论
　　（一）武术套路运动员赛前产生的情绪的体验
　　不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。通过问卷调查统计，运动员在比赛之前，多数人会出现不良的情绪体验，会对比赛成绩有所影响。
　　（二）武术套路运动员赛前产生的不良情绪的表现类型
　　赛前武术套路运动员容易产生的不良情绪有紧张，焦虑，心里不踏实，兴奋，情绪低落、萎靡不振、软弱无力这五种，致使运动员萎靡不振，甚至不想参加比赛。处于这种心态的运动员，即使参加比赛，成绩也不会好的。
　　（三）武术套路运动员赛前产生的不良情绪的原因
　　客观原因包括：武术套路运动与其他项目相比具有特殊性；比赛规则及时间的限制；比赛规模的大小对运动员心理有时会造成很大的压力。
　　主观原因包括：有些运动员过于在乎比赛的结果；有的运动员觉得某项是自己的强项，深怕发挥不出正常水平，影响套路的演练水平。
　　（四）武术套路运动员赛前情绪对比赛的影响
　　赛前不良情绪对比赛的影响包括：会使运动员在场上训练达不到训练时水平；在比赛中，当做到平时训练中偶尔会失误的动作时，心里就会很紧张，有动作失误的阴影，从而使得整套的演练水平下降，无法发挥正常水平。
　　（五）武术套路运动员赛前出现不良情绪时采用的调控方法及效果
　　赛前心理调控方法，就是采用各种手段有意识、有目的对运动员的赛前心理施加影响，使运动员调节和控制自己心理状态的各种方法，调节方法有调节呼吸法、注意调节、暗示调节法、激励调节法等。
　　武术套路的比赛，比赛成绩的好坏、比赛场上的发挥情况，与赛前运动员的心理状态有直接的关系。调整好心态上场就会有出色的表现，每个运动员应该找到适合自己的调控方法，在赛前进行简单的调控，上场感觉就会大不一样，可见调控的重要性。
　　（六）对仪器测试结果的分析
　　测试结果表明大部分的武术套路运动员在此项的得分都没到60分，这说明赛前武术套路运动员的自我调控能力需要加强。仪器测试结果表明：在此项测试中，80%的武术套路运动员需要加强，这表明在赛前运动员在调控心理综合能力需要加强。
　　三、结论与建议
　　（一）结论
　　1.武术套路运动员在赛前，60%的运动员会出现不良情绪状态。2.不良情绪分为：紧张，焦虑，心里不踏实，兴奋，情绪低落、萎靡不振、软弱无力这五种。3.武术套路运动员赛前产生不良情绪的客观因素有：出场顺序、裁判评判、观众监督、比赛规则及时间限制以及比赛规模的大小；主观因素有：过于在乎比赛成绩和参赛动机。4.赛前不良情绪会使运动员无法发挥出正常演练水平即达不到训练时的水平，还会使动作僵硬、变形，动作不协调，做得不够规范等。5.在赛前运动员采用多种调节方法来放松身心，上场前采用拍打或抖动肌肉的方式，调控效果都很有效。
　　（二）建议
　　1.应加强赛前的心理训练，使运动员在期望的时间内达到最佳竞技状态。2.教练员应对运动员进行赛前的心理培训。3.在平时应注重心理的训练，使运动员以顽强的意志努力拼搏。4.临比赛之前做心理的调控，找到适合自己的调控方法缓解赛前的不良情绪。
　　参考文献：
　　[1] 蔡仲林，周之华.武术（第三版）[M].北京：高等教育出版社.2000：34.
　　[2] 高怀胜.优秀运动员赛后心理调整的探讨[J].安徽体育科技.2006.27.