开车防困有妙招

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  • 更新时间2015-09-01
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刘虹利

疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示,因失眠或疲劳导致的各类交通事故,占总交通事故的41%~ 54%,并且使交通事故死亡风险增加了5倍。看来,开车时如何赶走瞌睡虫,也是一门需要学习的技巧了。

避开高危驾驶时间段 凌晨和下午3、4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

停车打个盹 如果长途驾驶,中途可以在服务区等安全场所停下车,然后打个盹。打盹时间白天可以控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以充分让头脑清醒。

用光照驱赶睡意 光线有助于调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。

降低车内温度 如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。

冷水洗脸 驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。

做有节奏感的活动 开车时嚼块口香糖,听点音乐,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。但最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐,以防发生交通事故。

开车半小时前喝杯咖啡 咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15—30分钟才能生效,因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

吃点甜食 葡萄糖是大脑的唯一营养来源,开车前可以吃些糕点或糖果,迅速提升血糖值,给大脑补充营养,保持清醒。

闻香提神 迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。

按摩穴位 刺激相关穴位也能清醒头脑,驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中,发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧,距趾甲角0.1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。

(编辑/戎毅)