刘虹利
疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41%~ 54%，并且使交通事故死亡风险增加了5倍。看来，开车时如何赶走瞌睡虫，也是一门需要学习的技巧了。
避开高危驾驶时间段 凌晨和下午3、4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
停车打个盹 如果长途驾驶，中途可以在服务区等安全场所停下车，然后打个盹。打盹时间白天可以控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以充分让头脑清醒。
用光照驱赶睡意 光线有助于调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度 如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
冷水洗脸 驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
做有节奏感的活动 开车时嚼块口香糖，听点音乐，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。但最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。
开车半小时前喝杯咖啡 咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15—30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
吃点甜食 葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。
闻香提神 迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
按摩穴位 刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。
（编辑／戎毅）
