别让您的骨关节缺少了胶原蛋白

  • 投稿艺名
  • 更新时间2015-09-01
  • 阅读量757次
  • 评分4
  • 18
  • 0

文/周 末

很多中老年人,特别是中老年女性都不同程度患有骨质疏松和骨关节炎。夜里腰疼得翻来覆去,腿总是抽筋;关节疼痛起来,坐也不是,站也不是,折磨得人寝食难安。这些与您的骨骼和关节里的胶原蛋白减少有很大关系!

骨质疏松,补钙更要补充胶原蛋白

一般情况人们都会认为,老年人容易出现骨质疏松,腿脚抽筋、驼背、身高变矮是体内缺钙的表现,所以很多人选择补钙来缓解骨质疏松,但单纯补钙事实上并不能解决问题,人们有必要走出补钙误区,找到真正科学有效的方式。

科学研究证明,人的骨骼是由2/3的钙和1/3胶原蛋白组成的。两者好比是沙石与水泥的关系。只有人体内的胶原蛋白充足,骨骼中的钙才能被牢牢固定住。胶原蛋白的流失和缺乏会造成补钙吸收效果不理想,使补钙难以达到最科学状态,只有在保证体内胶原物质充足的前提下,骨质疏松问题才可以得到真正的改善和解决。

研究显示,人在25岁左右时骨骼中的胶原蛋白已开始慢慢流失,到60岁左右时骨骼中的胶原蛋白流失量超过50%。胶原蛋白少了,钙也就没有了可以依附的“住所”。为预防骨质疏松症,应定期摄取胶原蛋白和钙,从而使骨骼更加强健。

摆脱关节疼,补充胶原蛋白是关键

关节软骨位于构成关节的骨端表面,具有保护骨骼的缓冲作用。但随着年龄增长.骨端表面的软骨面越磨越薄,骨骼间的摩擦碰撞日益加剧,从而骨骼出现疼痛、变形现象,并最终演变成骨关节炎。

胶原蛋白占关节软骨含量的五分之三,关节疼痛就是关节劳损或者软骨组织长期磨损所致。补充胶原蛋白能增加关节软骨所需营养,有助于软骨组织再生,保护关节,从而改善关节疼痛。

临床研究表明,每日摄入5~10克胶原蛋白可有效修复关节软骨,让您关节健康,腰腿不疼,轻松上下楼!

什么样的胶原蛋白最利于人体吸收

提起胶原蛋白,大家并不陌生,市面上的胶原蛋白制品更是琳琅满目。那么,究竟什么样的胶原蛋白才是最利于人体吸收,最有效的呢?

研究表明,没有经过处理的胶原蛋白是人体很难吸收的,而经过处理后的水解胶原蛋白分子量小,吸收率高。实验证明,只有分子量小于3000道尔顿的水解胶原蛋白才是最利于人体吸收的,因此补充胶原蛋白必须选择经过处理的小分子水解胶原蛋白。

国内外在体外试验、动物实验的基础上,已经对水解胶原蛋白完成了很多临床研究。这些研究证明:①水解胶原蛋白可以刺激成骨细胞数量增加和破骨细胞活性减少,从而调整骨骼构成和骨矿分布;②有效维持骨密度;③增加骨骼坚固性;④改善骨关节炎患者或高危人群关节疼痛和关节功能。因此,推荐骨质疏松高危人群和骨关节炎及其高危人群服用水解胶原蛋白,增进骨骼和关节健康。