如何走出丧偶的阴影

  • 投稿少林
  • 更新时间2015-09-01
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董薇老师:

您好!半年前我母亲因病突然去世,从那以后我父亲就像变了一个人。以前我父亲性格开朗、随和,脾气也很好,很少与人发生冲突。可是自从我母亲去世之后,他性情大变,变得非常敏感、易怒,稍不顺心就大发雷霆。刚开始是经常对家人大吼大叫,现在慢慢发展到和其他人相处也出现了问题,前两天跟邻居下棋,竟然因为几句话不投机就对别人大打出手。父亲的心情我能够理解,我父母关系一直很好,母亲的突然离开对他打击很大,所以母亲刚离开的那段时间我和弟弟也总是尽可能多陪他,希望他能够早点从失去妻子的阴影中走出来。可是现在半年过去了,我和弟弟也都有工作和自己的家庭,不可能整天陪在他身边。可是父亲现在的状态我们真的很担心。请问有什么方法可以让他尽快走出来呢?

安徽王女士

王女士您好!

从您的来信中,我能够感受到您父亲当下痛苦的心情。风风雨雨携手生活几十年的老伴突然离开,对于他的打击是非常大的。他内心里会觉得,似乎就在一夜之间自己就变成了孤家寡人,整个世界都离他远去了。尽管还有儿女陪伴在身边.但是老伴所能给予的心灵慰藉是儿女所不能比拟的,这也是为什么人们常说“少年夫妻老来伴”的原因。

通常情况下,丧偶老人的精神世界大都会经历三个阶段:1.自责阶段:与老伴做了最后的告别之后,总会觉得对不起逝者:为什么过去总对他(她)发脾气7为什么没有早点让他(她)去医院检查7甚至认为自己要对老伴的离世负有责任。茶不思饭不想,精神萎靡恍惚,偶尔还有一些失常的举动;2.怀念阶段:自责过后,生者往往会陷入对逝者深深的回忆和思念阶段。经常在头脑中出现老伴的身影,想起两个人一起经历过的各种往事,感叹自己失去对方后有多么凄凉和孤独;3.恢复阶段:在亲友的关怀和帮助下,生者最终会意识到“生老病死是无法抗拒的自然法则”,并用理智战胜情感,身心渐渐恢复常态.重新开始正常生活。

由于每个人性格特点的差异,每个阶段所经历的时间也会有所不同。对您父亲来说,突然失去老伴带来的不仅是心理上的失落,还伴有生活上的不适应。比如常用的东西找不到、儿女做的饭菜不合胃口等,都会使他感到焦躁不安。再加上他可能对您母亲的离开感到有些自责,“我怎么没有早点提醒她去检查?”或者“一直答应陪她出去走走,还没来得及”等。而作为男人,他又不可能整天向别人诉说对老伴的思念,无法用泪水表达自己情感,所以这些堆积在内心的负性情绪无处宣泄,只能通过发火的方式表达内心的痛苦。

对于您父亲来说,当前最重要的是将内心的情绪宣泄出来。首先是要给他一点时间,不要一味地用“妈妈已经离开,你难过也没有用”类似这样的话劝他赶快从悲伤中走出来,这样做您父亲反而会觉得是对老伴的离弃和背叛。相反,给他多一点时间允许他难过和悲伤。您和弟弟有时间的时候可以和父亲一起看看父母以前的老照片,听父亲讲讲他们之间发生的故事:或者陪他到他们以前经常去的地方走一走,鼓励父亲将内心的思念、哀伤讲出来:在父亲伤心难过的时候握住他的手,告诉他,你们也和他一样思念母亲,让他对表达自己的悲伤不再有所顾忌。此外,老伴的突然离开可能也会使您的父亲产生对于生命的担忧,认为老伴已经走了,自己也来日无多。面对这种情况,最好的方法就是让他能够感到生活的希望。比如鼓励他多去参加一些社会活动,多一些不一样的体验,可以帮他激发对于生活的热情。节假日的时候,让孙辈们多和老人相处,对于老年人来说,第三代所带给他们的不仅是生命的活力,还有对未来生活的无限希望。

希望您父亲能够逐渐走出失去老伴的痛苦.重新拥有快乐的晚年生活。

董薇

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