贴身投篮技术在篮球比赛中的运用

  • 投稿牛正
  • 更新时间2016-05-12
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随着篮球运动的市场化,篮球队员的职业化,现代篮球运动发展迅速,比赛紧张激烈,对抗性强,技术的特点是快速、准确、强对抗。特别是持球队员无论是运球、突破、还是投篮,都必须在身体对抗的情况下完成动作,不敢对抗,不能对抗的技术,根本不能适应现代篮球比赛,这项技术在NBA赛场上无处不在。 
  贴身投篮技术是一种攻击性很强的技术,是进攻队员与对手抗衡时取得”杀伤力”最大的锐利武器。本文根据篮球运动发展的趋势,对贴身进攻技术在篮球比赛中的运用问题,从以下几个方面加以分析和探讨。愿与大家商榷。 
  一、贴身投篮技术的运用形式 
  贴身投篮技术是指队员获球后,采用合理的技术,主动贴近对手,或在对手贴身防守时,在规则允许范围内,用身体的某一部分来挤、靠、顶、压对手,并在与之发生身体接触的对抗条件下的投篮进攻技术。 
  在比赛实践中,通常采用合理的贴身技术有三种①直接贴身紧靠;②跨步、转身贴近挤靠;③运球贴身挤靠。根据防守队员的技术特点与对抗能力来选择贴身技术,场上灵活运用各种技术不能死缠烂打。 
  常见的贴身投篮形式有五种: 
  ①正面高手投篮;②侧面高手投篮;③低手投篮;④勾手投篮;⑤扣篮。 
  在比赛中,这几种贴身投篮技术有时各自单独运用,有时两三种方法结合运用。主动贴近对手,合理选择贴身技术,在双方对抗下能借力投篮。有些队员不主动贴近对手或心理素质差、对抗能力弱,在这种情况下贴身投篮时动作容易变形,投篮命中率下降。所以贴身投篮技术是要在积极主动、合理运用规则、身体素质好的情况下运用。 
  二、贴身投篮技术的运用原则 
  不论是那种贴身进攻技术,在运用过程中,都应掌握”观察判断,抢占位置和对抗技巧”三项原则。 
  1.观察判断是完成贴身进攻技术的先决条件 
  观察判断主要是通过针对对手的前后位置,远近距离,变化步(前后步、平步、斜步)及动静状态等因素来掌握有利的进攻时机。作为一名优秀篮球运动员,要有很强的洞察力,进攻欲望,每次的贴身进攻投篮都是在提前预判,果断进攻完成。 
  2.抢占位置是完成贴身投篮技术的重要基础 
  篮球比赛规则指出:”允许场上所有队员去占据还没有被别人占据的场上任何位置和空间”。因此,在抢占有利位置的进攻时,要恰到好处,使对手既不能进,又不能退,造成犯规。可以利用脚步动作,调整移动方法把被动变主动,来主动靠近对手,并在贴身进攻时,能掌握好用力方向,起跳方向,起跳(发力)时间等,做到四两拨千斤的效果,将有助于提高进攻的实效性。位置是抢出来的而不是让出来的,要有见缝插针意识。 
  3.对抗技巧是完成贴身投篮技术的根本保证 
  要想在激烈的比赛中,能合理运用身体接触体现出高超的对抗技巧,首先必须弄清哪些是合理的,哪些是不合理的。重要的是不能将贴身进攻技术的运用简单地理解为”死顶、硬扛、莽撞”,而应有精确地利用时间差、位置差的能力。虽然攻守双方已发生身体接触,但仍有用力早晚、快慢、大小以及方向等因素起作用。同时,在投篮攻击时还必须学会巧妙地使用自身动量于对手对抗、在对抗中求得平衡。保证准确地完成投篮动作。如内线队员多采用直接贴身正面挤靠的高手投篮(NBA的一些优秀大中锋奥尼尔、姚明等);外线队员多采用运球贴身侧面挤靠的高手投篮(一些优秀后卫保罗、伟德多采用此技术)。 
  三、贴身进攻技术的运用时机 
  时机的选择,是运用贴身进攻技术的关键。如果没有掌握好时机,凭着硬干就收不到满意的效果,甚至有可能造成自己的失误或犯规。所以要提高运用贴身进攻技术的成功率,就要选择良好的时机。一般在比赛中的时机有: 
  (1)当防守队员不适应强对抗或对抗技术能力差时。教练根据以大打小,以强打弱的战术来完成此次比赛,场上要灵活运用贴身投篮技术特点寻找某点进攻。 
  (2)当内线高大进攻队员抢占有利的篮下位置时。第一时间要球,争取篮下进攻得分。
  (3)当外线进攻队员向篮下冲击或在距篮较近的区域时。利用速度与技术来撕破对方防守。 
  (4)当防守队员采用挤压式贴身紧闭防守技术时。用良好的身体素质挤开防守队员。 
  (5)当对方某一队员犯规或全队队员犯规累计次数较多时。迫使对方被动防守,积极主动贴身投篮。 
  (6)当进攻队为了扭转当时的被动局面,鼓舞和激励进攻队员的士气,创造良好的进攻机会时。场上要有灵魂队员,比赛中敢于当当责任。 
  四、贴身投篮技术教学与训练的建议 
  (1)要理解规则、领会精神,明确身体接触与犯规是两个不同的概念,树立”合理的身体接触加上使对手不利时,不等于犯规”的新概念。 
  (2)要先体能,贴身投篮技术要有良好的体能做保证,再练贴身进攻基本技术,而后是配合中的对抗(与防守实战)技术练习、指定的贴身挤靠技术练习、接近比赛情况下的贴身挤靠进攻技术练习。贴身投篮技术可以根据本队特点及教练的战术安排得以应用。 
  (3)重点发展强攻技术,如篮下强攻,强行投篮等,增加全面对抗能力。强攻技术是我国运动员一大弱点,训练中应作为重点,加强体能训练,要让所有的队员都能掌握强攻技术,培养在”硬碰硬”条件下完成进攻动作的能力。 
  (4)要大胆采用贴身进攻技术,注意身体各部位的合理用力,增加进攻的杀伤力,充分利用身体接触,运用贴身挤靠、插步顶压、转身跨步等贴身进攻技术,才能在强对抗中创造更有效的攻击力。 
  (5)随着攻守转化相互发展和促进,应该多安排在挤压式的贴身对抗防守条件下加以提高,并使贴身进攻技术向着全面实用,随机应变的方向快速发展。 
  (6)提高个人和全队的进攻能力,特别是内线进攻队员要多采用直接正面贴身挤靠技术,外线进攻队员要多采用运球贴身侧面挤靠技术,培养勇猛顽强的战斗意志和积极拼搏的良好作用。 
  (7)发展身体素质,改革训练方法,重视力量的训练,特别是对抗力量和对抗技术的训练。 
  (8)提高心理素质,要培养队员在任何艰难困苦的条件下,敢拼敢打,不怕碰撞,大胆攻击,努力实现贴身进攻技术的双重效用,做到既可分又能造成对方犯规。树立苦练和智练相结合的训练指导思想。 
  要在激烈的篮球比赛中立于不败之地,在思想上,技术上,体能上必须做好全方位的准备,学好贴身投篮技术,提高投篮命中率。