浅谈网球接发球技术以及教学训练方法

童日辉

摘要：通过文献资料法、录像观察统计法、数理分析方法，对当代高水平网球运动员接发球技术特点进行归纳分析，探讨世界高水平运动员接发球的技术特征，并探讨网球接发球教学训练方法，为提高我国网球训练水平提供理论依据。

关键词：网球；接发球；技术；教学

中图分类号：G808.12 文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.01.010

1、前言

只有好的接发球才能对对手造成心理压力，克制住对手的进攻，化被动为主动，从而掌控比赛，取得比赛的最后胜利。世界高水平网球运动员不仅是发球高手，更是接发球的高手，他们通过观察对手发球动作，发球类型、发球线路等作出预判，以正确的站位，合理的身体姿势，正确接发技术，来攻克对手的发球。通过观察录像，分析高水平运动员接发球的技术，揭示高水平网球运动员接发球技术特点，为我国网球技术提高提供理论依据。

2、研究对象与方法

2、1研究对象

2012年美网男子单打：费德勒-伯蒂奇、穆雷-西里奇、穆雷-德约科维奇

2、2研究方法

文献资料法、录像观察法和数理统计法。

3、结果与分析

3.1高水平网球运动员接发技术分析

接发球技术可以分为三种：抽击接发球、切削接发球和平推接发球。

3.1.1抽击接发球

从三场比赛统计，接发球球员抽击接发球占91%，成为现代网球主要的接球技术，说明抽击接发球成为高水平运动员的主流，只有通过抽击接发，才能缩短对手的回位时间，使被动转化为主动，才能取得比赛的最后胜利。

3.1.2切削接发球

切削接发球只占7.6%，由于切削接发球的回球速度慢，留给对手充裕的时间准备击球，虽然切削接发球回球时间较长，但其旋转带有很多不可预判性，切削接发球技术在单反型选手使用占有一定比例，如费德勒切削接发球占19%，双反型选手用切削接发球主要原因是脚下不到位或者反应时间不足。

3.1.3平推接发球

平推接发球较少用在网球高水平接发上，采用平推接发原因在于发球方球速较快而没有多少时间反应，但高水平运动员采用平推接发球时，通常会把球推向发球方深区，这样迫使对手回球距离加长，让自己有较多时间准备。

3.2接发球技术动作分析

通过费德勒、伯蒂奇、穆雷、德约科维奇比赛录像接发球技术统计，分析他们接发共同特点。

3.2.1握拍和站位

费德勒、伯蒂奇、穆雷、德约科维奇以自己常用的正手握拍方式进行，因为正手的控制面比较大，可以处理正手面任何地方来球，也可以侧身迎接球速比较慢的角度不怎么刁的反手来球，同时，反手握拍方式可以直接迎击反手侧来球；费德勒是右手单反型选手，当反手侧来球时，通过左手对握拍方式进行调节，以达到反手击球效果。他们主要站位较为相似，主要采用折中式站位，在单打线和底线交界处之中，这样站位可以预防对手左右来球，从而能做出更快速迎击球，伯蒂奇、穆雷和德约科维奇在接对手一发对比费德勒时较为靠后，费德勒站位比他们靠前大部分原因是预防对手对其发上旋，单手反拍更能快速击打球的上升期。

3.2.2准备动作

费德勒、伯蒂奇、穆雷、德约科维奇在准备接发动作大同小异，两脚比肩稍宽平行站立，屈膝直腰，虽然他们接发节奏各有特色，但准备接发时，动作几乎一样，当发球对手抛球瞬间，采取分腿垫步，当发球对手击打球，脚尖刚好着地；这样既能保持好身体平衡，又能更好对来球方向进行移动。

3.2.3后引拍

在接发时，高水平网球运动员的后引拍比正常正反手击球引拍动作小的多，几乎是正手反击球引拍动作的一半，这样可以在较短的接发时间，更好地借助对手球速迎击来球。切削和平推接发球时，采用大陆式握拍方式，跟截击动作一样，采用小引拍。

3.2.4挥拍和击球

费德勒、伯蒂奇、穆雷、德约科维奇在挥拍击球前，快速侧身，挥拍击球瞬间，身体重心前移，拍头向前快速包裹球或者将球推入发球方深区。挥拍和击球，需较强控制身体能力，同时，要较好的节奏感。

3.2.5随挥

由于高水平运动员发球力量大、速度快，接发队员在随挥时，球拍要求更长向前推送，比如德约科维奇在正反手接发时，随挥完整，以便产生足够力量撞击来球；他们随着前挥动作的结束，小臂与球拍自然向前向上随挥，动作自然流畅。

4 网球接发球的教学训练方法

4.1接发技术训练

4.1.1表象和模拟训练法

通过剪切优秀网球运动员接发球技术特点，老师重点讲解，反复让学生进行观看，让学生了解优秀网球运动员的接发技术，然后教师进入场地内发球，让学生反复练习同一动作，让学生在接发前，在脑海中反复回忆起刚看过的视频。逐一进行优秀网球运动员各个技术进行表象和模拟训练相互结合，以达到学以致用。

4.1.2靠近对墙和进入场地击球训练法

优秀网球运动员在接发球时都是采用小引拍，借助自己重心前移和对手发球力量回击球，靠近墙和进入场地击球，通过利用自己的脚步，缩短引拍，击球的上升球，队员在场地对拉和对墙练习时，教练不断在旁边提示，缩短引拍，利用腿部调节身体，以达到最好接球点。

4.1.3接发球节奏训练法

每个队员都有自己的接发节奏，他们各不相同，如穆雷接发节奏，他开始站在接发区域较远位置，在发球手在抛球瞬间向场地迈进，在发球对手击球瞬间分腿垫步。每个人应寻找自己的接发节奏，通过结合自己的技术、身体素质、形态特征等方面养成自己的接发节奏。

4.1.4平衡和核心力量训练法

接发球员始终都是被动的，接发只是在短短的不到半秒钟时间里，有时候脚步无法到达理想的击球状态时，即使在失去位置的情况下，仍需在击球瞬间维持好身体平衡。进行核心力量训练，能更好控制身体的平衡。核心力量存在于所有运动项目中，所有运动技术动作都是以中心集群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持的作用。

4.1.5自我暗示训练法

现代网球运动员发球速度快，角度极其的刁钻，这需要接发球员不仅有较好的身体素质、快速反应速度，更需要良好的心理素质，面对各种难度的接发无所畏惧。建立积极的接发心态，在接发时，不断自我暗示，一定会把球接过对方场地，希望对手每个发球都能入界，心理自我暗示不会害怕对手每次发球，一定会接好球。

4.2接发战术训练法

现代网球高水平运动员主要得分方式以底线得分为主，伯蒂奇、穆雷、德约科维奇是底线型选手，费德勒是全场型选手，在过去费德勒经常发球上网，经典之战是2002年费德勒在温网对阵桑普拉斯，两人都采用发球上网，把当时发球上网的网球技术发挥到淋漓尽致，随着现代接发技术的提升、场地和球等的改变，尤其是接发技术的提升，现代高水平网球运动员主要从底线得分为主。因此接发训练中，接发战术显然在取胜中起着非常关键作用。

4.2.1想象训练法

在对手发球前就预先想好该如何接这次对手发球，根据对手发球路线、速度、旋转等，是采用正手怎么接？反手怎么接？是抽击接发还是拦挡接发？事先在脑海里构想出这次接发所采用的接发技术。

4.2.2目标训练法

通过采用各种接发技术，在时间充裕的情况下，尽量把球接向自己所希望的场地位置，通常结合对手技术特点进行接发，如尽量把球接向对手不擅长的击球位置。接发球目标训练战术，如教练或者学员在场地中模拟各种发球，并在场地放置标志物，让接发球员尽可能把球回到标志物。

4.2.3模拟训练法

通过老师或者学员在场地中模拟大力一发内角、外角、追身等发球，或者模仿二发的上旋球、切削或者平击球。与此同时，结合比分方式，如15：40、30：40、40：40、40:0等的分数开始，让接发队员不断在接发技战术有所提高，同时也提高心理素质和比赛实战能力。

5、结论

5.1抽击接发球成现代网球的主流，现代网球以底线得分为主要方式。

5.2接发开始握拍主要以正手握拍为主。

5.3保持身体平衡，小引拍是成功接发的关键。

6、建议

迎接现代网球接发球技术的发展趋势，根据比赛实际情况，采用适应实战需要的接发球训练方法，让学员树立对接发的信心。