厕上读书的健康条约

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  • 更新时间2015-09-01
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文/小乙

古人读书讲究三上:马上、枕上和厕上。恰逢本月19日是个特别的日子——国际厕所日,顺便聊一下厕所里的阅读和健康。

英国《卫报》曾经发表过学者绍乌尔的一项研究,他通过499份调查问卷发现,“厕读者”会花更多的时间在厕所里,而且他们认为自己比起那些不在厕所读书的人而言,如厕放松顺畅,患上便秘的概率更小。事实也确实很少便秘;唯一的缺陷是,更容易患上痔疮。也许有人担心在厕所里书报的卫生与污染问题,在理论上是危险的,但是这种风险是微乎其微的,细菌在吸附性表面的存活时间不长,比如在报纸上可能只能存活几分钟。但是,如果是在塑胶书皮,或者是在手机和平板电脑这种光滑表面上的话,它们就会比较舒服了,通常能存活几个小时。一项研究报告表明,在英国,1/6的移动电话受到了排泄物的污染,主要就是上厕所后不洗手造成的。

厕上读书久坐也会带来一个问题,起身太快容易诱发短暂性脑缺血,导致头晕眼花、摔倒受伤。老年人常有关节炎,由于膝关节软骨表面被破坏,常会造成下蹲困难,因此下坐时也要慢。另外,高血压患者晨起血压会更高,很多人有起床后就排便的习惯,因此容易发生意外。排便也不可太用力,否则腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常,两者都可能造成猝死的危险。因此,厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型,或者不要锁门,以防万一。