协调素质训练对提高高校篮球专项学生持球突破能力的作用研究

刘波

（信阳师范学院体育学院，河南信阳 464000）

摘要：篮球持球突破技术是篮球众多技术之中的一项复杂且重要的技术，在篮球教学与训练中有着非常重要的作用.在篮球比赛中，球队球员的突破能力强可以提高进攻队攻击的主动性，使整个球队的进攻更加的多变灵活，并且持球突破技术可以直接威胁对手的内线形成对内线的冲击.同时篮球突破技术突出的球队其战术打法也具有较多的选择性，可以促进全队进攻.协调素质作为篮球持球突破技术中的重要影响能力之一，对于掌握并正确合理地运用持球突破技术有着重要意义，协调素质已经成为影响当代篮球持球突破技术的重要因素之一.

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关键词：篮球；持球突破；协调素质

中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）04-0155-03

篮球的持球突破技术是依靠身体的各个部位和肌肉相互合作去完成的，球员在运动时体内的供能系统、内分泌系统与神经肌肉系统相互协调，在持球突破的过程中感知觉与各运动系统相互协调，神经系统与肌肉系统相互协调通过不同的肌肉相互配合来实现.篮球运动员协调素质的好坏，对篮球运动员持球突破有着重要的影响.如果球员的协调素质比较好，那么他就容易在训练中快速高质量的掌握突破技巧.此外球员具有良好的协调素质可以使球员更好的适应多变的比赛环境.

1 协调素质的概念和种类

1.1 协调素质的含义

协调性是人们合理、迅速、省力和机敏地以最完好的能力完成任务，特别是完成复杂而突变情况下任务的能力.行动与周围的环境相一致的程度是协调能力的鲜明反映.在国内运动训练学专著中，有学者把“灵敏协调”认为是同一概念，或者把协调当作灵敏素质的一种反映，此外在国内高校体育教材中，有学者把协调看成是体能，把协调与力量、速度、耐力、柔韧等体能素质全部归纳到体能的内容当中.

在20世纪40年代就有学者指出，运动协调素质的发展是由神经成熟的形态器官发生的活动，是形态器官在各器官功能相互制约、相互作用下形成的一个动力学模式[1].随后，又有学者提出，运动协调素质是掌握身体移动的多余生物力学自由度的过程[2].还有学者认为，运动协调是与有关个体、任务和环境动力联系起来的系统自由度[3].在众多体育类的书籍中，没有单独地对协调素质进行全面的解释，通常学者把它看作是进行运动时不可缺少的一种协调能力.

1.2 生理上的协调

从生理学的角度来说，协调能力从本质上属于大脑与神经系统的一种活动机制，协调能力的目的在于建立运动中的参与的肌肉种类、参与运动的各个运动链、参与运动的各个器官以及各系统，还有运动者适应外界环境的一种能力或者说是满足运动者运动目的的一种运动的需要.在篮球比赛中由于不同的防守动作和不同的防守阵型，运动员在做持球突破的时候，所要适应对于个人防守和全场的防守的一种适应的能力以及满足自己持球突破的能力，这些都是生理协调使之完成一些列动作的基础.

1.3 心理上的协调

心理学家曾经提出了能力“经验论”的观点，心理学家认为人的能力本身是个体在其学习过程中所获得的经验，并强调“能力即知识，知识即经验”，从经验论中可以看出人们在获取知识技能时要通过组织，要通过心智将所学的知识协调的组织起来才能形成正确的知识技能，我们在学习篮球持球突破技术的时候，需要运用每个正确的动作并通过协调正确的组织然后才能够获取到正确的持球突破技术.

从生理和心理的角度看，生理上的协调使之完成技术动作的基础，心理上的协调是学习并运用正确技术动作的能力.

2 协调素质对篮球持球突破技术的影响

篮球持球突破技术的完成，从神经系统来说主要取决于神经元传导连续冲动，冲动的频率以及冲动到达肌纤维的时间，对于那些神经元抑制不需参加活动的肌纤维，使它们不发生收缩.在骨骼肌之间的协调活动性中，神经调节具有最重要的作用[4].篮球运动员在完成持球突破时肌肉合理适宜的协调发力是肌肉协调的表现形式，在球员持球突破时肌肉用力的程度和时机的把握，不同的肌肉在持球突破时的作用以及同一块肌肉在不同时间的作用也是不一样的.它们的协调直接作用于篮球持球突破实战之中.动作感觉的协调是由传入中枢神经系统传入运动员的大脑，大脑将指令沿传出神经通过运动器官完成的.篮球运动员大脑接受到的有效信息则要以运动员的动觉为基础[5].

2.1 持球技术动作的影响

协调能力对学习技术动作尤为重要，在学习持球突破技术的时候，首先要学会例如正确的持球，正确的三威胁姿势，正确的突破转肩动作等等，看似简单的技术动作都要有协调的身体能力才能将这一系列技术动作完美的结合成这一项技术.

2.2 持球突破速度的影响

持球突破技术，无疑就是在持球准备进攻时，持球人面对防守人进行突破进攻，而如何突破防守人并完成进攻，就要求持球人在突破的一瞬间，将防守人甩在身后，这样就要求运动员有强大的突破速度.在运动员掌握并且可以合理的运用持球技术动作的时候，速度就要依靠下肢腿部，腰部，上肢躯干等的协调配合才能爆发出瞬间快速的力量，下肢要与腰部协调，腰部要带动上肢运动，这一系列的技术动作就像田径的100米跑，只有全身都协调一致了，速度才会变快，持球突破技术才能变得更有杀伤力.

2.3 持球变向假动作的影响

持球进攻时，为了更好的摆脱防守运动员的防守，持球运动员就要借助假动作的晃动使防守运动员失去防守位置，从而有利于进攻得分，在运用假动作的时候，协调的身体假动作才可以逼真的完成诱骗防守运动员的动作.比如做投篮假动作，就要求下肢向上稍微提起，上肢举球过头顶，而此时看似要投篮的动作，其实是为突破进攻奠定了基础.还有持球的晃动，就要求持球运动员持球晃动和运动员的脚步完全的协调，不然就容易出现走步现象.

2.4 对动作之间衔接的影响

在持球完成突破上篮或者传球等一系列技术动作的时候，要经过摆脱，运球，转肩，加速等等完成进攻，在这一系列技术动作之间每个技术动作尽管可以做到正确无误，但是没有协调的组织这一系列的技术动作，那么这项技术也不能很好的完成，只有在相互之间的技术动作能够协调一致完成的时候，才能发挥出有力、有速度的持球突破进攻.

3 高校篮球专项学生协调素质训练的方法

在篮球训练中采取不同肌群不同方式的练习方式.比如原地一手前后运球一手正常上下运球，行进间运两个球等.同时采取一些徒手协调练习.如双臂下摆的纵跳，纵跳转体等等.球员在训练中采取不同速度、不同节奏、不同方向的运球和跑动，发展球员的协调素质.比如，交替用左右运球变向;用不同的速率行进间运球;用不同的方式做变向练习等等.球员在训练时，做发展协调素质的练习应由易至难循序渐进，逐渐增加练习的复杂程度.例如，先做简单运球，后做不同形式组合的运球练习；先做单个的突破技术再做突破技术的组合练习等等.在训练时不断加大球员的练习难度，让球员在困境中成长，发展球员的协调素质.例如，在练习突破上篮时加上防守队员；运球练习时加入防守队员抢断，球员在一定区域运球并且之间相互抢断等.

4 总结

经过分析协调素质的各因素以及其对篮球持球突破的各个技术环节的影响，使我们对协调素质对篮球持球突破的重要性有了全新的认识.在篮球运动员技术日益全面的今天，协调素质对篮球运动员的影响也逐渐凸显，在培养篮球运动员协调素质时应抓住儿童少年这一黄金时期，充分发挥儿少时期神经系统的兴奋性和可塑性.在培养篮球运动员的协调素质时应该注意多与篮球专项练习交叉结合，在专项练习中实现素质与技术的全面提高.在培养篮球运动员协调素质时应注意球员的状态和身体情况，在进行协调素质训练时要尽量把练习安排在球员身体情况好的时候进行.

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参考文献：

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（3）慕昉.篮球运动中突破技术运用的分析研究——“时机”是突破技术的关键[J].西安体育学院学报，2003（4）.

（4）席凯强、李鸿江.HI径技术教学程序与设计[M].北京：北京航空航天大学出版社，2011.10.

（5）肖平.体育系普修男子背越式跳高两种教学程序的实验研究[J].湖北文学，1998.

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（7）张锁雁.篮球持球突破技术攻击性的研究[J].哈尔滨体脊学院学报，1996（02）.

（8）崔彩云，蔡润宽.浅谈篮球教学中持球突破的错误及纠正方法[J].教育与职业，2006（03）.

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