黄俊峰
一、滑步
方法：利用三秒区的边线进行滑步教学，三秒区是一块方形区域，练习时教师站在中间，学生分四组每小组若干人，在方形区域边线中点成一路纵队斜线站立，每排第一位学生根据教师的要求进行滑步。练习完毕排到队尾，下一位学生继续进行。
优点：学生路线明确，练习时学生之间可以相互观察发现对方优缺点，学生集中练习学生练习兴致高，练习效果好。
注意事项：教师观察学生练习的情况，口令提示练习的重难点。学生成一路纵队斜线站立便于观察练习者的动作方法。练习的负荷可以根据学生滑步技术动作的熟练程度而变化。
二、急停、急起
方法：利用端线、罚球线（延长至两端）、中线进行半场或全场的急停、急起练习。练习时学生一列横队站在底线，听教师口令或哨声指挥，先急起，在每一条线上做急停动作，要求有一只脚必须踩线。
优点：学生线路明确，在每一条线上做急停动作，练习时有充分的反应时间做动作。学生集体练习，相互竞争练习效果好。
注意事项：在端线准备练习时，学生之间有合适的间距，防止学生挤在一起发生碰撞，造成受伤。练习的负荷可以用速度或次数控制。
三、运球
方法一：利用中圈和罚球圈进行运球练习。以中圈为例：学生分两组站在中圈两边的中线上，排头持球。听口令沿中圈线进行运球练习（顺时针或逆时针），一圈或两圈换下一位学生继续进行。
优点：可以有效的练习学生运球技术，特别是身体要克服离心力。学生追逐练习，加强竞争意识。
注意事项：学生可以采用斜线站位便于观察练习同学的技术动作。运动负荷利用运球圈数控制，学生运球熟练后还可以加转身运球、背后运球、胯下运球。
方法二：利用三分线进行运球练习，学生分两组站在三分线两端，排头持球，练习时排头沿三分线运球，相遇后转身运球把球交到第二位学生继续进行。
优点：在进行练习时学生沿三分线运球，需要克服离心力，有效练习运球的技术。学生采用相向运球，增加竞争。
注意事项：练习时学生在相遇时注意运用运球急停技术。学生相互之间转换时要把球双手递给下一位学生。为提高学生练习积极性可以采用比赛：看哪一组学生抢占的运球线路长。
四、变向跑
方法：利用边线和三分线。学生成一路纵队沿边线站立，慢跑到边线和端线交接处，跨步急停转身沿三分线加速。
优点：学生练习的路线明确，便于练习变向跑，根据学生熟练程度可以在半场两个角练习，也可以全场对角练习。
注意事项：学生首先要学会跨步急停的技术。练习时注意学生相互之间的距离。教师场边观察指导。
（安徽省繁昌县第一中学241200）
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